봄봄

봄🌸하

안녕하세요! 

요즘 다이어트에 화제가 팍시다이트!

신세경 다이어트라고 유명해서 저도 전부터 눈여겨보고 있다가

유튜버 에이핏님 영상을 보고 찐 내돈내산으로 구매해봤는데요!

팍시다이어트를 구매를 고민하시는 분이라면 

이 포스팅이 고민에 도움이 되시길 바래요:)

유튜버 '에이핏'님의 팍시다이어트 후기 

저도 팍시다이어트를 제가 좋아하는 에이핏님의 영상을 보고 처음 알게 되었고

저도 따라 구매하게 되었어요!  더 자세한 내용은 영상을 확인해 보세요!

https://www.youtube.com/watch?v=nam8qCQHCxc

팍시다이어트 효능

(공식홈페이지 제품 상세페이지에 더 자세한 내용이 있어요)

실제 한국인 남녀 20-65세를 대상으로 12주간 간 인체실험을 한 결과,

발효율피추출분말을 섭취하지 않은 대조군의 총 복부지방 면적은 

기존 대비 -0.4%(1.36제곱센티미터)가 감소한 데에 반해,

발효율피추출분말을 섭취한 섭취군의 총 복부지방 면적은 기존 대비 -6.6%(24.52제곱센티미터)가 감소했습니다.

제품의 성분 

찐 내돈내산 팍시다이어트 구매 

짜잔!! 결국 정말 평생 다이어터라 참을 수 없이 구매를 해버렸습니다!

가격이 만만치 않죠? 저는 궁금한 건 못참고 6개월로 구매했습니다! 

저의 최대고민은 내장지방인데요😂

빼기 정말 힘들다는 바로 그 내장지방!

저는 내장지방이 높은 편인데  주 5회 운동을 하면서도

내장지방이 잘 빠지지 않아  고민이 많았어요! 

팍시다이어트를 먹고 어떻게 변했는지 바로 공개해볼게요! 

짜잔2!! 보잘 것 없는 저의 인바디,,ㅎㅎ

많이 부끄럽지만 자세한 도움 되시라고 인증해봐요..

2022.09.25 -2023.1 까지 4개월동안 정말 열심히 먹었고

당연히 식이와 운동을 병행했어요! 

결론부터 말하자면 체지방률이 33.2-> 30.9%로 감소!

내장지방 8->7로 감량!

기초대사량도 같이 오르는 걸  확인할 수 있었어요!

어떻게 해도 내장지방이 안빠지던 저는 이 결과에 정말 만족했답니다! 

지속적으로 먹으면 확실히 감량이 있구나 싶었어요ㅎㅎ

확실히 다이어트 보조제는 먹는다고 무조건 빠지지 않지만!!

식이병행과 운동을 같이 했을때 효과는 확실히 있었어요! 

저는 앞으로 계속 재구매할 의사 있습니다!

우리 모두 건강하게 다이어트해서 성공하길 바랍니당!

봄🌸하

안녕하세요! 

요즘 다이어트에 화제가 되고 있는 레몬수!

연예인들도 마시면서 효과를 보고 있다고 하는데요!

다이어트뿐만 아니라 건강에도 다양한 효능이 있는

레몬수에 대해 알아보고

효과 200% 레몬수 만드는 법도 같이 포스팅해볼겠습니다 :)

엄정화도 마시는 '레몬물'

엄정화는 유튜브 채널 'Umaizing 엄정화TV'에서 레몬 물을 활용한 자신만의 건강비결을 공개했다. 엄정화는 아침 루틴과 관련해 “먼저 (냉장고에서) 레몬 물을 한잔 마시고 조금 명상한다”고 말했다. 

레몬수의 효능

-비타민 C 레몬과 같은 감귤류 과일에는 비타민C와 플라보노이드가 풍부하다.
꾸준히 섭취할 경우 피부 상태를 개선할 수 있다
[미국 임상영양학 저널]

레몬 1개의 즙 = 미타민 C 18.6mg 

신장결석 예방

레몬수 안의 구연산이 칼슘 옥살레이트의 축적으로 생기는 신장결석을 막는다. 

체내 지방 증가 억제 

 

 173명의 과체중 여성을 대상으로 수분 섭취량을 측정한 결과, 레몬물을 많이 마신 사람의 체중과 지방이 그렇지 않은 사람보다 크게 감소했다. 또한, 레몬에 함유된 폴리페놀과 펙틴 섬유질은 체내 지방 증가를 억제시킨다. 폴리페놀은 지방 대사에 영향을 미치기 때문이다.
[미국 오클랜드 어린이 병원 연구팀]

 레몬의 폴리페놀이 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 수치를 감소시켰다.​
[보건의료 대체의학(Alternative Therapies in Health and Medicine)]

호흡기 질환

따듯한 레몬수에 꿀을 타마시면 감기예방 및 호흡기 질환에 좋다

해독작용 

리모넨,카테킨 몸속 독소 제거해준다.

< 레몬수 만드는 방법 > 

1. 신선한 레몬 3-4개 준비해 골라줍니다

2. 잔류 농약을 없애주기 위해 천일염 및 베이킹 소다를 사용에 레몬의 껍질 부분을 닦아줍니다

3.레몬의 끝 부분과 씨를 제거해 반을 잘라주세요

4.반으로 자른 레몬을 스퀴저에 즙을 짜 주세요

5.스퀴저에 씨나 건더기가 들어갔다면 빼주세요

(쓴맛을 유발합니다!!!)

6.  뜨거운 물500ml에 찬물 250ml를 섞은 물에 레몬을 우려내줍니다.

비율은  레몬1개 = 물 1L  로 생각해 주세요!

속이 쓰리다면 희석양을 늘리기!

레몬을 75도 이상 뜨거운 물에서 우려냈을 때 가장 많은 항산화 물질이 생성된다. 

이상 효과 200% 레몬수 만들기 였습니다!

우리 모두 레몬수로 바른 건강 챙겨봐요~ :)

봄🌸하

갑자기 우리 아이가 뇌척수액 검사를 시행해야 한다는 말을 들으면

 철렁하는 마음와 많은 걱정과 불안들이 생기는데요!

보호자들의  질문들을 의료진들이 차분히 설명해주면 정말 좋겠지만

보통 응급실에서 진행되는 경우가 많을텐데

 대학병원 응급실에서 일어나는 많은 응급상황속에서

보호자들의 질문을 차분히 충족시켜 드리기엔 어려운 근무조건입니다 😢

그래서 많은 보호자님들이 소아과 병동으로 올라와 많이들 물어보시는데요!

더 자세한 설명으로 보호자님들의 불안을 해소되셨음 하는 마음으로 글을 적어봅니다!

지금 대학병원 간호사 봄봄쌤과 같이 알아보겠습니다 :)

뇌척수액 검사는 요추천자를 통해 배액한 뇌척수액을 분석하여

뇌내의 감염성 질환, 출혈, 종양 등 중추신경계의 다양한 질환을 진단하는데 이용되는 검사방법입니다. 

쉽게 말해, 요추에서 바늘(Needle)을 꼽아 뇌척수액을 채취하여

뇌척수액에 감염성 세균 & 바이러스가 있는건 아닌지, 출혈이 있진 않은지등 확인하는 검사입니다!

감염, 출혈, 종양, 탈수초성 질환 등의 중추신경계 질환이 의심될때 시행할 수 있습니다. 

❓그럼 정확히 어떤 상황에 검사가 시행되는가요❓

보통 소아과에서 가장 많은 상화은

1. 신생아 열성경련시

2. 열성경련이 지속적일시

3. 두통과 어지러움증이 지속적일시 

등이 있습니다.

성인들 같은 경우에는 움직이지 않을 수 있다는 조건하에

천자부위에만 마취 크림만 바르고 진행할 수 있지만

소아들 같은 경우엔 움직임을 통제할 수 없기때문에 진정시켜(Sedation) 진행해야 합니다.

즉, 재워야만  검사를 시행할 수 있습니다.

향정신성약물을 먹이거나 마취제를 주사하여 재우는 방법입니다

(요 부분은 다음 글에서 자세히 다뤄보도록 하겠습니다!)

❗️❗️요추천자는 긴 바늘을 척추강내 삽입하는 검사이기 때문에 조금의 움직임도 위험할 수 있기 때문에 재우지 않고 시행하기는 어렵습니다❗️❗️

*진행방법

1. 의료진의 반대편을 보면서 옆으로 돌아누워 목은 숙이고 양 무릎은 굽혀 가슴에 붙이는 자세를 취합니다. 안정된 자세를 취하지 못하거나 협조가 되지 않는 경우 진정제를 투약할 수 있습니다. 
2. 무균적 시술을 위해 천자부위를 소독하고 무균천으로 덮습니다. 
3. 천자부위 통증을 경감시키기 위해 국소마취를 시행합니다. 
4. 요추 4~5번 사이에 천자 바늘을 삽입합니다. 
5. 경막이 뚫리고 척수액이 나오면 처음의 몇 방울은 버립니다. 뇌압을 측정한 후 검사 용기에 뇌척수액을 받습니다. 이때 신경뿌리가 다칠 위험이 있으므로 주사기로 척수액을 압력을 주어 빼내지 않아야 하며, 자연스럽게 떨어지는 것을 검사용기에 받아야 합니다. 
6. 바늘을 제거하고 주사부위를 소독합니다. 
7. 검사 후 베개를 배지 않고 똑바로 누운 자세로 4~6시간 정도 안정을 취해야 합니다.

(검사 소요시간은 20~30분 정도입니다.) 

 *출처:서울아산 병원

검사 후 4시간 정도 이상은 바르게 누워 뇌척수액의 누출을 예방해야 합니다!

척수에 바늘을 꼽아 구멍을 내어 척수수액을 채취한 것이기 때문에

바르지 않은 자세를 취할시 그 부위로 압력이 가해지면서

뇌척수액이 누출 될 수 있으니 주의하셔야 합니다.

❗️여기서 많이들 물어보시는 질문❗️

🤷🏻‍♀️ 이렇게 어린 신생아가 진행해도 괜찮은가요?

✔️ 진행해도 괜찮은가?에 대한 질문이 아니라 진행이 필요한가? 란 질문이 필요하다고 생각합니다.

전문의가 아이 상태를 보고 검사의 필요성이 있기 때문에  이를 설명하며 보호자에게 검사 권유를 하게 됩니다.

보호자의 동의 없이는 진행할 수 없으며 강요성은 없습니다. 

하지만 뇌수막염등 뇌척수검사를 놓침으로서 중요한 치료시기를 놓칠 수 있기 때문에

전문의와 상담하며 다양한 검사를 통해 치료의 시기를 놓치지 않고 아이의 건강을 지키는 것이 중요할 것 같습니다!

소아의 뇌척수액과 관련되서 알아보았는데요~

다음 시간엔 소아들이 검사시행에 있어서 

Sedation(진정) 즉, 재워서 해야하는 과정에 관련되서 알아보도록 하겠습니다🤗